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短跑技巧入门教学

更新时间: 2022-08-09 09:01:48

1、比赛前深吸气,比赛途中尽量不呼吸。

2、前30米重心向前,中程调整回来,最后30米向前做好压线的准备。

3、摆臂时手指伸直,你把它想象成锯子那种。

4、起跑使用脚尖,中程及以后换成前脚掌。

5、摆臂要有力度和速度。

6、跑的时候要有自信,应该在跑之前先使自己兴奋起来,使大脑运转更快,这样更能在启动时最快的速度冲出去。

7、跑的时候将重心放高,这也是一个小窍门,你要把自己想象成1米九几的高个,腰挺直。

8、跑的时候一定要有自己的节奏,不被外界因素如别人的节奏打扰到你。